🧙‍♂️Утро — это начало нового дня, и то, как вы его проведёте, может повлиять на ваше настроение и продуктивность в течение всего дня. Многие люди предпочитают начинать свой день с утренней рутины, которая может включать в себя зарядку, медитацию или чтение. Один из способов улучшить своё утро — это начать ходить или бегать рано утром. Это не только поможет вам проснуться, но и даст заряд энергии на весь день. Кроме того, утренняя прогулка или пробежка может помочь вам очистить голову и сосредоточиться на предстоящем дне. Если вы только начинаете заниматься утренней ходьбой или бегом, начните с малого. Вы можете начать с 15-20 минут ходьбы или бега трусцой каждый день. Постепенно увеличивайте время и интенсивность тренировок, чтобы достичь желаемых результатов.😇