В детстве нас учили заботиться о других: «Не кричи на улице — испугаешь прохожих», «Улыбнись дяде — ему будет приятно», «Поделись конфетой — не будь жадиной». Но что если мне больно, дядя не нравится, а конфету ну очень хотелось?

Мы вырастаем и теряем способность слышать свои потребности и ставить здоровые личные границы, а потом ходим к психологу, чтобы снова до себя достучаться. Но сделать маленькие шажочки к отстаиванию своих интересов можно уже сейчас.

Мы собрали несколько советов, как отстаивать личные границы, из книги «Услышать себя». Из неё вы узнаете об инструментах самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее — своими руками.